足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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| 腸腰靭帯のコーナーの続きです。こちらには背骨まっすぐ運動の左右のズレをなおす運動を書きます。ちょっと言葉で説明しにくいので、わかってもらえるか心配ですが。 まずまっすぐ立ちます。足はほぼくっつけた状態。手はちょうど祈るときに両手を合わせるようにします。肘を張ってください。 あわせた手を左にずらします。それに応じて両ひざを右にずらします。つまり手とひざが反対方向に移動します。 手が右に移動すればひざは左に移動します。 これに慣れたら、手で大きく円を描きます。ひざはつねに手と反対に移動して左右に動きます。 ちょうどひざはスキーをしているような動きになります。 円の方向を反対にするときは、合わせている手でS字を描き、反対にまわします。 わかりましたか？説明が下手で申し訳ないのですが、とても良く効果的と思います。 はずかしい人は誰も見ていないところでやりましょう！ |
仙結節靱帯（せんけっせつじんたい） |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | 仙骨の外側縁および下後腸骨棘と坐骨結節を結ぶ強力な靱帯 | |
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| ●の箇所 | ||
| ＊腸骨を前面に広げた図になってます。 | ||
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