足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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| お相撲さんやイチロー選手がよくやるポーズで、足を広げて腰を落とす、そして上半身をねじるようにする。股関節の固さを取るだけでなく、血行促進にも役立ちます。足首、膝、股関節などの関節部分は血行が滞りやすい関所みたいなところですから、是非筋肉を鍛えるときだけでなく、スポーツをしない人もおススメです。 イチロー選手は打席に入る前も守備についているときも、ストレッチを見せてくれるので、是非参考にしましょう。 腰を床について、足を前に投げ出して、その足を広げる。学校でやりませんでしたか？昔思い出してやりましょう。ただし少しずつ、ソフトに進めて、張り切り過ぎないのがベターだと思います。 |
骨間仙腸靱帯（こつかんせんちょうじんたい） |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | 仙骨粗面と腸骨粗面の間の強い靱帯 | |
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| 位置 起始 停止 |
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| はたらき |
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| ＊腸骨を前面に広げた図になってます。 | ||
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