足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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| 股の真下が突然筋を違えたように痛みを感じたことはありませんか？手でこすっているうちにおさまりますが、クセになるわけではなく、それほど大事ではないんですが、原因はわかりません。冷えて靭帯が固くなったなら継続して痛いのだと思いますが、瞬間だけですから、その時の体の動きと関係あるのかも知れません。 ふだんあまり使わない筋肉はたくさんあるわけで、これが増えると使う筋肉の負担が増えるので、生活で使わないところを働かすためにも、簡単なストレッチで、伸ばしたり曲げたりを５分ぐらいでも毎日すればとても良い運動になります。 とくに下半身のストレッチは有効です。 |
恥骨弓靱帯（ちこつきゅうじんたい）下恥骨靱帯 |
| 恥骨結合の下縁で下側の結合を強化します。上縁の上恥骨靱帯とともに左右の恥骨の結合を強めています。 |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | 恥骨結合の下方 | |
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| ●の箇所あります↑ | ||
| ＊腸骨を前面に広げた図になってます。 | ||
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