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足あし脚 　から 元気者 　運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！


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骨どうしがバラバラにならないために靭帯がしっかり、つないでいるわけですが、足を活動させたりくねったりする時、靭帯は引っ張られたりします。ほどよく動きが起きる程度であれば、靭帯の硬直を防ぐことになるわけです。足の甲がだるくなったり、しっくりしない時は手の指で軽くマッサージしてみましょう。円形を描くようにマッサージします。足首あたりの靭帯が硬直したりするとねんざしやすくなったりするので、思わぬ事故を避けるためにも、筋肉も靭帯も柔らかくしておくイメージでケアしましょう。
何かの原因で急に固くしたりすると、歩いているだけでねんざしてしまった、ということもあります。
足を鍛えたくなったら、少しずつ運動量を増やすほうが無難です。最初はいったん張った筋肉はその都度柔らかくほぐしたいところです。


踵舟靱帯
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