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足あし脚 　から 元気者 　運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！


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靴を選ぶときは、かかとが横にずれないように、両脇からかかとをしっかり押さえたものにしましょう。横ずれすると、ふくらはぎが非常に疲れます。大きすぎて前後にずれるのも困ります。無意識に指に力が入ってずれを抑えようとするために、すねの脇が疲れます。また指も曲がってきます。そうすると歩くときの体重移動にずれが出てくることがあります。指の背を痛めることにもなります。たこや魚の目の起きやすい形になります。
かかとがしっかり押さえられるとアキレス腱が非常に安定して、足が疲れにくくなり、結果的に歩く量も増えるだけでなく、歩く効果も上がってきます。
靴底は真ん中よりちょっと外側の減りが大きいのが正常です。真ん中や内側の減りが大きかったり、均一に減るのは、歩き方などの見直しも必要です。意識してちょっと大またで歩くと、正しい歩き方が出来ます。


後距踵靱帯
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