足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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| ひざの皿の周りにあまり筋肉がつくと不自由になります。ひざの皿は案外小さいですが、この皿が上下左右、ななめ方向に軽く動かせるのが理想的です。手の親指と人差し指を鋭角にして、その真ん中でひざを動かしてみてください。どの方向にも軽く動くか試してみましょう。 変形性ひざ関節症などになった人は周囲が盛り上って固く、ひざの皿が動きません。そこまで行かなくても、徴候が見られたら、事前に柔らかくするようにケアしてください。周囲の筋肉や靭帯を点で押してゆるめる習慣をつけましょう。実はかなりの段階では、それだけでは難しいのですが、骨のためにも、筋肉のためにもひざを日光で温めながら、行うと効果的です。日焼けが嫌な人もひざや足は日光浴をする必要があります。そうしないとうまく改善しない場合があります。 |
後半月大腿靱帯（こうはんげつだいたいじんたい） |
| 後半月大腿靱帯は外側半月板から派生している。 |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | 外側半月と大腿骨内側顆内面を結びます | |
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| 前側から見た図（右足） | ||
| ■の部分 | ||
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