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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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ひざの皿の周りにあまり筋肉がつくと不自由になります。ひざの皿は案外小さいですが、この皿が上下左右、ななめ方向に軽く動かせるのが理想的です。手の親指と人差し指を鋭角にして、その真ん中でひざを動かしてみてください。どの方向にも軽く動くか試してみましょう。
変形性ひざ関節症などになった人は周囲が盛り上って固く、ひざの皿が動きません。そこまで行かなくても、徴候が見られたら、事前に柔らかくするようにケアしてください。周囲の筋肉や靭帯を点で押してゆるめる習慣をつけましょう。実はかなりの段階では、それだけでは難しいのですが、骨のためにも、筋肉のためにもひざを日光で温めながら、行うと効果的です。日焼けが嫌な人もひざや足は日光浴をする必要があります。そうしないとうまく改善しない場合があります。


後半月大腿靱帯(こうはんげつだいたいじんたい)

後半月大腿靱帯は外側半月板から派生している。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」 外側半月と大腿骨内側顆内面を結びます
前側から見た図(右足)
■の部分
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