足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
|
運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
| スポンサードリンク |
| ひざの後ろはよく伸ばしましょう。またひざの後ろを手の指で押して数秒間圧迫して離す、というのも血行促進になります。関節は血液の流れのポイントなので、指回し、足首回しと一緒にひざもケアしてあげてください。とくにひざはたくさんの靭帯が横行していますので、固くならないように手当てしてください。 もちろん、ひざの負担を減らすために太ももを鍛えたり、運動させたりしますが、太ももは前後左右を満遍なく働かせるのがコツです。具体的には立った状態でひざを腰の高さまで上げたり下げたり、足を横に開いたり閉じたり、ぐらいで良いでしょう。 知らないうちに筋肉が丈夫になって、ひざも楽になります。 |
弓状膝窩靱帯（きゅうじょうしつかじんたい） |
| 関節包から始まり、膝窩筋の表面を弓状についている。 |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | 大腿骨外側顆後面と腓骨頭を結びます | |
| Copyright (C) All Rights Reserved 足あし脚から元気者 |