足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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| 足の筋肉が完全に落ちている人は、歩くよりも家でのストレッチやごく軽い運動をするほうが効果的です。量を多くすれば良いものではなく、少ないほうが良い場合もあります。とくに筋肉のない人は足から運動させてください。少しずつ足の筋肉をつけていきます。まず太もも。一度にたくさんやるのは避けて、物足りないぐらいの量でも毎日実践するのが良いと思います。 目の前で日々継続している人を見ていて、少しずつながら１ヶ月以上にもなると、実際に筋肉を自分で感じ始めます。そうなるとご本人が面白くなるので、より継続しやすくなります。 足の筋肉が出来てくると、普段の行動での疲れが減ります。焦らず少しずつ進めましょう。 |
後十字靱帯（こうじゅうじじんたい） |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | 脛骨の後顆間区から上前方に向かい、大腿骨内側顆の外側面前部に付着 | |
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| うしろ側から見た図 | ||
| ■の部分 | ||
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