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　運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる～く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！

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足もみ稼業アレコレ！１６

「膝痛い」は「５秒押してパッ、５秒押してパッ」

膝の痛みに苦しんでいる人もたくさんいます。あまりひどくなると変形性膝関節症などになってしまいます。これも長い期間かけての積み重ねです。ふつうの膝の痛みの原因になるものはスポーツやサークル、仕事の影響、筋力の低下などさまざまです。痛いのはふたつのケースがあります。ひとつは炎症を起こしたとき。ひとつは靭帯が固くなったとき。靭帯が固くなった時の方が痛みが大きいのがふつうです。炎症を取るのはお医者さんにとってもらうのが良いでしょう。筋肉繊維に傷がつくことは、しばしばありますから、必ずしも深刻なわけではないのですが、やはり膝が痛いという場合、靭帯が固くなってしまったことでの痛みというのが多いと思います。

そこで痛みのとり方を紹介します。固くなるというのは緊張状態が続いたわけですから、ゆるめる作業になります。

ひざの周囲を指で一箇所一箇所押してみて、痛いところを探します。そうしないと本当に痛い箇所がわかりません。そうすると、「あっ！」と思うほど痛いところを見つけられます。見つけたら、その箇所を「１，２，３，４，５」と数えている間押します。（痛いけど押すのです。痛くないところをいくらもんでも押しても無意味です）。これを繰り返します。

すると不思議！痛い場所が変わってきます。そうしたら、また痛い場所を同じように押します。

これを日々行ってください。

あと、そのほかに、ひざのウラ伸ばしも「１，２，３，４，５」と数えている間伸ばして休む。をやはり日々続けてください。

ほとんどのケースはこれで痛みが取れます。

（注意）ひどい炎症とわかっている場合はひざウラ伸ばしのみにしてくださいね。

「お医者さんと相談しながら進めましょう」