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　運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる～く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！

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足もみ稼業アレコレ！１５

きつい靴と三里ライン

きつい靴を履くといろいろ良くないことが出てくるんですが、足の筋肉が自由に動けなくなって緊張状態が続くことになります。三里サインというのはすねの骨より指３本分ぐらいでしょうか、外側に溝のようにへっこんだラインがひざ辺りまで続いていますが、そのラインです。指を動かす筋肉がそばにありますが、きつい靴で指を動かさず、ほかの部分も圧迫されて緊張し血流を起こす機能が発揮しにくいので、だんだん麻痺してきます。これがすねあたりの筋肉も血流が悪くなって固くなるので、全体に押して痛くなってきます。

マッサージしていても、すねの内側は人により痛がることはありますが、比較的三里ラインは痛いというより気持ちが良いのがふつうです。それが一部の人には痛みがあります。

別にすべてが靴のせいではないんですが、ひとつの原因になっています。とくに女性でちょっと足が大きい人がきつい靴を履き続けるなどをすると、だんだん硬直してきます。それを防ぐにはふだんからマッサージするのが一番ですから、心当たりの人は痛くなる前によくそこをマッサージしておくと良いと思いますよ。

ちょうど、そこのラインはツボもたくさんあるので、一石二鳥かも知れません。その時きつい靴を履いている人は足の甲や両脇もほぐして、指もほぐしておいたほうが良いです。軽めでも、こするでも、してみてください。
きつい靴と同じようにゆるい大きい靴で合わない人も同じです。歩いているときに無意識にいらぬ力と無理な筋肉の動きが加わって足が疲れてくるので、同じようなマッサージをおススメします。
合わない靴のほかにも、ヒールの高い靴をはく人などもやはり同じですが、それ以外にも背骨に柔軟性を持たせて、左右前後がズレないように体全体のストレッチが必要です。

そうすればある程度保護できるでしょう。

「お医者さんと相談しながら進めましょう」