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　運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる～く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！

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足もみ稼業アレコレ！１０

ふくらはぎが痛くてかたい人

ふくらはぎが痛くてかたい人がいます。固いだけなら、鍛え上げた筋肉で引き締まっているふくらはぎは問題ありません。ほぐして柔らかい状態でも固く感じます。ただ鍛えている人でもあまりにも早急に鍛えようとして、張りすぎて痛みを覚える人もいます。ある程度の時間をかけて鍛えてください。やれば良いというもんではありません。ジムでも１時間ぐらいに時間を絞って、最初のうちは筋肉が張って痛みが残りますから、次にジムに行くのは痛みが取れてからにしてください。毎日行けば進歩が早いとは言えません。肉体疲労→疲労回復を繰り返して筋肉を発展させるのが、最終的に効果的な成果を上げられる秘訣です。インストラクターのアドヴァイスがあれば大丈夫ですね。

ところで、そういう前向きなふくらはぎはオーケーなんですが、うしろ向きなふくらはぎがあります。何もしない、あるいは活動している人でもふくらはぎが張って、固くなっている人。そういう人は肩が凝ったり、頭痛もちだったり、疲れやすかったりするのが常です。

オイルで軽くなぜるのも痛いという人もいます。これは冷え性のひとつの表れのようです。

決して何もしない人がなるとは限りません。外出して活動している人でも多く見られます。理由はわかりません。でも固いままにしておくのは、やっぱりマズイです。体調の悪さを訴えられても「努力おし！」と心で叫びます。

これぞ毎日少しずつ、ご自分でもむべきです。他人にされるほうが気持ちよいのですが、自分でやった場合は力かげんがほどほどになり、良い面もあるんです。そういう人は足の指も固いところがあるので、どの指ももんで痛みを感じないぐらいになるまで、習慣的に継続してほしいと思います。

「お医者さんと相談しながら進めましょう」