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足あし脚  から 元気者  足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!

 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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ふくらはぎ

ふくらはぎの様子
腓腹筋/ヒラメ筋/長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋
ふくらはぎは腓腹筋の部分です。

ふくらはぎで問題となるのは主に痛みとだるさです。

痛みでは代表的なのが肉離れ(筋肉の断裂)です。まず氷で冷やすのが一般的です。それから病院へ。

他に痛みであるのは静脈血栓症です。長時間同じ姿勢で座ったりしていると、下から上への血流が滞り、下肢に沈滞して血液が固まり、血栓となり、痛みとなるものです。

だるさは血流の悪さです。運動不足などが原因で筋力が低下している人はなりやすい。運動したり、マッサージするなどが有効です。だるくなってしまったら、ある程度強くもまないと解決しないでしょう。

ふくらはぎは普段の予防やケアが大事です。
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