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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!


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指を開く運動は練習で出来るようになります。「何のために?」と思うでしょうが、筋肉運動だけでなく骨同士が硬直しないほうが良いんですね。空きがあったほうが血液の流れもスムーズです。末端まで血液がよく回りますように!なんて初詣でお祈りしたら、神様も特殊な願いなので印象に残るかも知れません。差別化の時代です!
本当に細かく足の裏にはいろいろな役割の筋肉があるでしょ。傑作ですよね。


底側骨間筋

3個あります。ほかの指を第2趾に近づけたり(内転)、離したり(外転)する筋です。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
↑上図は足のウラ側
位置
起始  3個。第3〜第5中足骨内側面
停止  第2〜第5指の基節骨底
はたらき
指を離したり近づけたりする
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