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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!


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足の裏のアーチを形成するのは、下の筋肉「後脛骨筋」のほか、親指につながる筋肉が大きく影響しています。足をよく働かす(とくに形成中の子供のころ)ことで形成されます。大人になって、運動不足の人の中には筋肉がゆるんで、扁平状態になる人もいます。(垂下足)
太ももの運動と足の指や足首の運動をすると脚全体が活性化します。


後脛骨筋

脛骨および腓骨の後面から起こる長い腱で、内くるぶしのうしろ側(距骨の内側)を通り、足底の内側に出て、舟状骨と第1〜第3中足骨の底面についています。足首を曲げる作用があります。
足の裏の内側の縦アーチの形成に重要な役割をしています。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
↑上図は足のウラ側
位置
起始  骨間膜の後面・脛骨および腓骨の後面
停止  舟状骨・内側・中間・外側楔状骨
はたらき
足を底屈(足底側に曲げる)・内反(足を内側にねじる)
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