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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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うちの店で大好評なのがふくらはぎマッサージですが、自分ではできないですが、誰かとお互いに試してみてください。オイルやクリームがあれば出来ます。女の方はエステかリンパマッサージで知っているかも知れません。アキレス腱あたりも気持ち良いですね。気持ち良くて、健康にも良いですから一挙両得です。
三頭筋というのは、腓腹筋の方が頭がふたつに分かれていて二頭と見るからです。


下腿三頭筋

腓腹筋とヒラメ筋とからなる。強大な筋で、ふくらはぎを形成。足首の関節を伸ばすときに働きます。腓腹筋は大腿骨の内側上顆から出ているものと外側上顆から出ているものがあります。この2頭とヒラメ筋は一緒になって合流しアキレス腱(踵骨腱)となってかかとにくっついています。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」 表側にあります 奥側にあります
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
 
はたらき
足首の関節を伸ばします。
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