足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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| 足先を手前にグッと引いて、ひざの裏側をときどき伸ばしましょう。「１，２，３，４，５」ぐらい。人によっては２０秒ぐらいが良いと言ってます。それだけでも血行がよくなります。だるくなると誰でもやりますが、ふだんからの習慣になると良いんですが。 靴などはいていて、かかとがしっかり押さえられていないと、ふくらはぎが疲れます。 ふとももの筋肉が弱ると、やはりふくらはぎやひざが疲れます。 ちょっとした習慣が衰えを防いでくれます。 |
ヒラメ筋 |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | ||
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| 位置 起始 腓骨頭・腓骨および脛骨の後面 停止 踵骨 |
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| はたらき 足を底屈（足を足底側に曲げたり、かかとを上げる） 膝関節を曲げる |
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