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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!


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足の指の運動だけで、すねの運動にもなるので、指を動かしましょう。足の筋肉は発達するのも退化するのも早いので、意識するだけでも違ってきます。足首を直角に曲げたり、回したりもどうぞ。それが習慣になると、知らない間に何もしない手や上半身もしっかりしてくるのを感じます。足を動かすと内臓の働きが良くなります。脳の働きが良くなります。
ホルモンや自律神経は日光に当たることで管理しましょう。


前脛骨筋

足首をまげてつま先を上げるときには前脛骨筋が働きます。脛骨の外側面から足関節の前方を通り、足の内側にまわりこみ、内側楔状骨と第1中足骨の底にくっついています。足首を動かすはたらきがあります。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
位置
起始  脛骨の外側面・下腿骨間膜
停止  内側楔状骨、第1中足骨
はたらき
足を背屈(指を背側に曲げる)、内反(足を内側にねじる)
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