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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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足の外側に疲れを感じる人がいます。体重があるわりには足の筋肉が弱いなどの要因や傾いた立ち方のクセがあるなどが考えられます。もむとすっきりしますが、あまり疲れがきつい人はインソールなどでバランスを矯正するのも良いかも知れません。足の筋肉を丈夫にするのは日々のちょっとした運動で出来ます。また骨を丈夫にするのは日光に当たってビタミンDを意識して作るようにしましょう。高齢の人はもちろん、若い人も日に当たることは健康上とても大事です。女の方で肌が気になる人は家の日当たりの良いところで、窓を開け、直接、足など部分的に、やや赤くなるくらい程度のことを時々やってみてください。肌に問題ないと思います。日本人の肌は強いので大丈夫です。皮膚がんの心配はありません。仮に肌が弱くて強い日光で反応が激しい人は足の裏だけ当ててください。とても重要な健康法です。


短腓骨筋

腓骨の外側面から起こる。長腓骨筋に被われている。長腓骨筋とともに外くるぶしのうしろ側を通過し、そこから前にまわりこみ、踵骨(しょうこつ)で分かれて第5中足骨につきます。足底の曲げるほか足の裏を外向きにするときにもはたらきます。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
位置
起始  腓骨の外側面
停止  第5中足骨底
はたらき
足を底屈(足を足底に曲げる)、外反(足を外にねじる)させる
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