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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!


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足の指につながる筋肉は1対4の関係にあります。親指専用があるのに対して、他の4本の指用があります。小指にいくにしたがって動きが地味になります。足の裏はいろいろなゆがみを作ることで、クッション性を持たせたり、いろいろな動きが出来るようになっています。靴のようにまっ平らだったら、不自由になってしまいます。アーチも内側だけでなく、同じように小指側にも大きなアーチがあったら、踏ん張りもききませんよね。危なっかしい支えになってしまいます。足の筋肉のつながりも形状も傑作品です。


長指伸筋

腓骨の内側上部と骨間膜から起こる。前脛骨筋の外側についています。外くるぶしの前を通過し、4腱に分かれて、第2〜第5趾の中節骨と末節骨の底側につきます。指をそらすほか足の裏を外向きにするときにもはたらきます。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
位置
起始  腓骨の内側面・脛骨の外側顆・下腿骨間膜
停止  4腱に分れ、第2〜第5趾の中節骨と末節骨の底側
はたらき
第2〜第5指を伸ばしたり足を背屈する(指を背側に曲げる)
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