足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
|
運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
| スポンサードリンク |
| 太ももの筋肉を鍛えるのに一番簡単な方法はひざを腰の高さまで上げるという動作で、左右交互に上げれば、ちょうど歩いているような動作になります。また足を横に開いたり、閉じたり。もう一方の足で支えられないときは、何かにつかまってやれば出来ます。 また足をうしろに上げるときは腰に力が入らない程度にしましょう。 こんなことをほんのちょっとの時間でも毎日続けると、運動不足の人や体力を回復させたい人には役に立つと思います。 病気あがりの人も疲れない範囲で、本当にいいかげんな気持ちで、目標の回数を持たずに、ほどほどのちょっとだけで良いと思います。 |
半腱様筋 |
| 太もも後ろ側の筋肉で、うしろから見て内側にあります。大腿２頭筋の長頭が起こる坐骨結節より内側から起きています。途中から先は長い腱になっています。脛骨内側上端にくっついて終わってます。 |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | ||
 |
||
| ↑うしろ側 | ||
| 位置 起始 坐骨結節 停止 脛骨内側顆 |
||
| はたらき 膝を曲げる |
||
| Copyright (C) All Rights Reserved 足あし脚から元気者 |