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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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私は鼠径ヘルニアで一週間病院に入院したことがあります。一日目は退屈で当惑してしまったんですが、二日目からは漫画に夢中になって初めて仕事から解放されている喜びを感じました。命に別状がないこともあって、毎日ベッドで読みふけって、ときどき屋上に行ったりするぐらいで一週間を過ごしました。退院が一日でも遅くしたいくらいでしたが、その時、足の筋肉が驚くほど弱くなっているのに初めて実感しました。たった一週間で、外を歩くのがおぼつかない経験。みなさんもあると思います。すぐに元に戻りましたが、体は環境で日々変化しているということを体で実感しました。
ふだん普通に生活していることでも足はそれなりの運動になっているし、その度合いが大きな影響をもつこともわかりました。


大腿二頭筋

太もものうしろ側の筋肉で後ろから見て外側にあり、長短の2頭あります。共に合わさって腓骨頭についています。膝を曲げるときに使います。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
↑うしろ側
位置
起始  
長頭;坐骨結節で半腱様筋と総頭をつくってから起こる
短頭;短頭は粗線の外側唇の中1/3と外側筋間中隔から起こる

停止  腓骨頭
はたらき
股関節の伸展(下肢を後方へ持ち上げる)
膝の屈曲(膝を曲げる)
下腿の外旋(足を外側にねじる)
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