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足あし脚 　から 元気者 　運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！

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足を鍛える、体を鍛えると思った場合でも、くれぐれも突然張り切りませんように！若いときはそれでスムーズにいくとしても、急激に鍛えたことが原因で思わぬ故障を起こすこともしばしばです。足がつる、こむらがえり、歩いていて何もしないのに突然ねんざするなどです。普段使わない筋肉がいっきに緊張してしまうと、体がついていけずなるようです。
少しずつ、少しずつスタートしましょう。


外側広筋
大腿四頭筋のひとつ。四つの筋（ほかの三つは大腿直筋、中間広筋、内側広筋）の中で一番外側にあります。ほかの三つの筋とともに合流して膝蓋骨（しつがいこつ）の上を通過し、膝蓋靭帯となって脛骨につきます。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」
位置
起始　　大腿骨の外側面で大転子の下部
停止　　脛骨粗面
はたらき
膝関節の伸展（足を伸ばす）
＊腸骨を前面に広げた図になってます。
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