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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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ひざが痛かったり、腰痛だったり支障があると、なかなか出来ませんが、歩き方を正しくすると故障しにくかったり、またちょっとしたひざの痛みを解消できるようです。あるお医者さんが実験して、大きな成果を上げたそうですが、いろいろなところで実験済みです。
体のバランスも改善するし、そうなれば内臓も強化、健全になるし、けっこう健康管理とはそんなところにあるのかも知れません。何かの本で読んだことがあるんですが、「病気は不自然」だそうです。
どうすれば自然なんだ?という問題もありますが、本来のものを取り戻せば、大きな援護射撃になりそうです。
正しく歩くー実践したいところです!


縫工筋

縫工筋は体の筋肉の中で最も長い筋肉です。太もも前面を外側から内側に向けて走っています。太ももを上げる、ひざを伸ばすなどのときに働きます。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
位置
起始  上前腸骨棘(棘はとんがった部分)
停止  脛骨粗面内側面
はたらき
大腿の屈曲,外転,外旋
下腿の屈曲内転内旋

屈曲は曲げること
外転は外に広げること
外旋は外にねじること
内転は閉じること
内旋は内側にねじること
*腸骨を前面に広げた図になってます。
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