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　運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる～く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！

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最近はガソリン代が上がったので、個人の人は車を控える傾向も見られます。歩いたり、自転車に乗ったりと、健康面からは良いことです。筋肉を使うのはアスリートだけではありません。とくに一般に言われているのが足の中でも太ももの筋肉を鍛えましょう！ということ。簡単なストレッチも毎日続けると衰えることもなく、ふだん歩くのも軽快になってきます。
また、高齢者になたとき、もしころぶ危険があるなら、すわって移動できる自動車と自転車の中間みたいな、いやバイクでしょうか？があります。
骨折して動けなくなっては大変です。そうした手段もあります。外に自分で出る、ことが脳にも良いそうです。

大腿直筋

大腿四頭筋のうちのひとつ。ほかの三つの筋肉（外側広筋、中間広筋、内側広筋）と合流して膝蓋骨（しつがいこつ）の上を通過し、膝蓋靭帯となって脛骨につきます。

「お医者さんと相談しながら進めましょう」


	位置起始　　下前腸骨棘停止　　脛骨粗面
	はたらき膝関節の伸展（足を伸ばす）

	＊腸骨を前面に広げた図になってます。
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