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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!


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足もみを自分でする人の中にも、意外と指をもまない人がいます。指は末端なので、もんだほうが良いと思いますよ。指が活性化していると全然違います。だから歩くときも、けるときに足の親指にちょっと意識してけってみるのもお勧めです。手もそうですが、手以上に足の末端は刺激のしがいがあります。一番遠い脳にもすばらしい効果がありますから、なにしろタダですから。お金をかけて何かするのは前向きでいいわけですが、タダで健康になったら、ちょっと勝った気がしませんか?まずは無コストで出来ることを、もったいないのでやった上で追加でコストをかける、万全な気がします。
簡単な習慣なので是非指はよくもんであげてください。


小内転筋

大内転筋の前部の分かれた筋で、股関節の内転、外旋のときに働きます。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
はたらき
股関節の内転と外旋

内転とは外に開いた脚をもとの位置にもどすこと

外旋とは脚を内向きから外向きにすること(足先が内から外に向く)
特徴
大内転筋から分かれた筋。
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