足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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| 足もみを自分でする人の中にも、意外と指をもまない人がいます。指は末端なので、もんだほうが良いと思いますよ。指が活性化していると全然違います。だから歩くときも、けるときに足の親指にちょっと意識してけってみるのもお勧めです。手もそうですが、手以上に足の末端は刺激のしがいがあります。一番遠い脳にもすばらしい効果がありますから、なにしろタダですから。お金をかけて何かするのは前向きでいいわけですが、タダで健康になったら、ちょっと勝った気がしませんか？まずは無コストで出来ることを、もったいないのでやった上で追加でコストをかける、万全な気がします。 簡単な習慣なので是非指はよくもんであげてください。 |
小内転筋 |
| 大内転筋の前部の分かれた筋で、股関節の内転、外旋のときに働きます。 |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | ||
| はたらき 股関節の内転と外旋 内転とは外に開いた脚をもとの位置にもどすこと 外旋とは脚を内向きから外向きにすること（足先が内から外に向く） |
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| 特徴 大内転筋から分かれた筋。 |
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