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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!


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足の筋肉を使うことが、脳を活性化させる大きなひとつだそうです。なにやらA10神経という脳の神経でドーパミンを出す神経に働きかける、とても関係の深い神経とのことです。ドーパミンは私たちが幸福感を感じたり、やる気を起こしたり、プラス思考になるいろいろな要素を作ってくれます。気落ちした人を散歩させたり促すこともあるようです。さて、どのくらい足の筋肉を使ったらドーパミンが出るのかは、そう簡単ではないかも知れませんが、ふだんから足を使っていることで、筋肉が鍛わって、忍耐強くチャレンジできれば、大きな成果がきっと出るでしょう。ふだんから歩くと精神面でも健康面でも良いわけです。私も歩く機会を増やすことにします。


外閉鎖筋

「お医者さんと相談しながら進めましょう」
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
起始;閉鎖膜の外面
停止;大腿骨転子窩
*腸骨を前面に広げた図になってます。
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