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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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足の筋肉はたくさんの筋が合わさったり、交差したりして、協力して活動させてくれているんですね。これだけ一致団結してわれわれを守っているんですから、ふつうに使って、適度な運動をしていれば、ちゃんと機能して、こちらが何も考えなくても、体中にパワーの信号を送ってくれます。
でも最近はその適度な運動もしない人がたくさんいます。仕事が終わったあとは横になりたいです。確かに。
ところで雑用がとても良い運動になるのをご存知ですか?ふだんから雑用をする人としない人では決定的に違うそうです。まあお掃除とか洗濯して干す、とかかたずけ、荷物を動かしたり、ちょこまか動く。これが習慣の人は体が丈夫になるようです。
だから会社などで雑用を頼まれたら、またはあったら率先してやりましょう。習慣になりやすいので、一挙両得です。


長内転筋

太ももの表面ではなく、内部にあります。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
位置
起始  恥骨結合および恥骨
停止  大腿骨(粗線内側唇)
はたらき
股関節の内転を行う

内転とは外に開いた脚をもとの位置にもどすこと、太ももを内側に動かすこと
特徴
*腸骨を前面に広げた図になってます。
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