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足あし脚  から 元気者  運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!


 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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足がつる人の中には、たまに太ももが頻繁につる人がいます。どの部分が多くつるのかは知りません。私の知っている人はちょうど、この恥骨筋のラインがしょっちゅうつるのですが、触るとコリコリしたものがやはりありました。何度か繰り返してマッサージしたり、暖めたりしたら、幸運にもつらなくなりましたが、その方は病気があり、血流が悪いので、最初はふくらはぎだったのが、そんなところまでつるようになったのです。そういう状態なので、またいつつるかわかりませんが、自分でもマッサージして、体を暖めていかないといけないでしょう。
ご本人いわく、めちゃくちゃ痛いそうです。みなさんはそんなことにならないでくださいね。


恥骨筋

太ももの表面ではなく、内部にあります。恥骨の上の縁から小転子までの、とても短い筋肉です。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」
大腿内転筋
恥骨筋/薄筋/長内転筋/短内転筋/大内転筋/小内転筋/外閉鎖筋

大腿伸筋
縫工筋/大腿四頭筋外側広筋/大腿直筋/中間広筋/内側広筋)/膝関節筋

大腿屈筋
大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋


大腿筋膜張筋ー腸脛靭帯

下腿伸筋
前脛骨筋/長指伸筋/長母指伸筋/第3腓骨筋/長腓骨筋/短腓骨筋

下腿屈筋
足底筋/膝窩筋/下腿三頭筋腓腹筋/ヒラメ筋長指屈筋/長母指屈筋/後脛骨筋

足背筋
短趾伸筋/短母趾伸筋


中足筋
短趾屈筋/足底方形筋/虫様筋/背側骨間筋/底側骨間筋

母趾球筋
母趾外転筋/短母趾屈筋/母趾内転筋

小趾球筋
小趾外転筋/短小趾屈筋/小趾対立筋
位置
起始  恥骨(恥骨櫛)
停止  大腿骨(恥骨筋線)
はたらき
股関節の屈曲や内転、内旋を行う

屈曲
は太ももを上げる、片足を前に出すなど(この時うしろに残された足は股関節の伸展という)
   
内転とは外に開いた脚をもとの位置にもどすこと

内旋とは内側にねじること
特徴
大腿内転筋の中でも短い
*腸骨を前面に広げた図になってます。
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