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足あし脚  から 元気者  足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!

 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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足マッサージ

足マッサージを実践!

足のマッサージを実践する方法はいろいろあります。

じっくり自分の手や棒を使ってマッサージするケース
あらためて事例のページ載せますね。
反射区マッサージの手順  足の骨ゆるめるマッサージ 

リンパマッサージ(リンパドレナージュ)の手順  足簡単マッサージ



機械・マシーンを使って足をほぐすケース


足踏みを行うケース
そのへんにあるものを使って、突起したものや角などに足の裏を押し付けて刺激する。


ストレッチをからめて、足の筋肉を活動させ、筋力アップをはかりながら、
足の関節を柔軟にする


足マッサージの店に行く



*やり方はご自分に合ったものを見つけたらいいでしょう。
継続できる」がキーワードになります。


マッサージの機械は数万円のものが多いですが、ズーっと使うならお安いかも知れませんね。
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