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　足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる～く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！

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外果・内果骨折

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外果・内果骨折の様子

左図は外果骨折です。右図は外果も内果も骨折です（複合骨折）。そのほかにも後ろ側の脛骨が骨折するという後果骨折というのもあります。
スポーツなどで激しく転倒したことがきっかけになることがほとんどです。
スポーツ以外でもまだ体が出来ていない小さな子供が捻挫して起こす骨折もあります。
突然のことが多いので、防御しにくいですが、大人がスポーツするときには捻挫防止と同じで、足首を柔らかく、足の筋肉を鍛えておくことが、いざというときの防御になるでしょう。また筋肉の疲れを感じたら休ませることも大事です。
柔軟性をふだんから心がけましょう。