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　足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる～く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！

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静脈瘤保護

静脈瘤保護を実践！


	下肢静脈瘤はまだない人は自分は大丈夫だと思いやすいんです。そしてある日、「あっ」と気づく。でも薄いとまた忘れてしまう。という方が多いようです。それもそのはず、苦しくないですから、後回しになるんでしょうね。むしろ、「むくみ」とか「だるい」とかは寝づらくなったり、じっとしていられなくなったりしますから、面倒くさいなどと言っておられません。そうです。サインなんです。体はうまくできているんです。事前にサインをくれるんです。さあ、そうとわかったら、普段から実践しましょう。静脈瘤自体は痛くならない限り苦痛がなくても、見た目もありますし、何より、体の黄信号がもう長期間になりましたよ、というサインというわけです。すぐに対応しなければ、いけませんよね。さて実践です。すでに突出した静脈瘤を消すのは病院で手術するわけですが、実はそういう体質の方が問題ですから、ここでやる実践はむくみの対応と同じになります。足の代謝を良くし、血液や体液を沈滞させないことを日々努力します。まず強力なのがマッサージ。足のマッサージです。風呂あがりなどがおススメ時間帯ですが、決まりはありません。自分流でかまいません。短時間でも毎日やることです。ちょっとしたコツだけ書いておきます。まず左の２点を棒でも指でもよいですから強く押しましょう。そのあと各指の腹と根元を強くつまむか押しましょう。そしてくるぶしの下の半円を強く押しましょう。そのあとご自分の気になるところ中心にもみましょう。もうひとつ大事なことは冷え防止ですね。冷えは厳禁です。自分流の方法で暖める方法を見つけましょう。例えば風呂あがりに足に水をかける。足首から下を何かで暖める。などをおススメします。

	静脈瘤防止足をもんだり、できるだけ日光に当てる