ＨＯＭＥ＞Ｘ脚

　足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる～く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！

Ｘ脚

Ｏ脚Ｘ脚について
◎乳児がＯ脚なのは正常です。そして次第にＸ脚に移行し、３歳のころは顕著なＸ脚になります。これも正常です。

その後年齢とともに湾曲は自然に矯正されていきます。

両膝はつくが、その下が外側に離れている（左右のくるぶしが接しない）状態

Ｘ脚の原因とされるもの
■脚の外側の筋力が弱い
■ペチャンコ座り、横座り
■骨盤のゆがみ
■先天的ではなく後天的なものが多い
■猫背ー前に重心がかかり、外側に力が入ってしまう。
■極端に内股、外股で歩く
■不安定な靴
■足の筋肉の低下

Ｘ脚を改善すると言われるもの

■Ｘ脚用インソールの利用（足痛める可能性あるので注意してください）
■脚の内側をゆるめて外側を鍛える→こちら
■椅子に腰掛けて足を組む。少ししたら反対に組む
■出来る限り専門家に相談し、自分だけの判断で行わないほうが良いようです。
■足の筋肉を柔らかくし骨盤矯正が効果上がりやすくする
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X脚解消を実践！