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足あし脚  から 元気者  足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!

 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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X脚

O脚X脚について
乳児がO脚なのは正常です。そして次第にX脚に移行し、3歳のころは顕著なX脚になります。これも正常です。

その後年齢とともに湾曲は自然に矯正されていきます。
両膝はつくが、その下が外側に離れている(左右のくるぶしが接しない)状態
X脚の原因とされるもの
■脚の外側の筋力が弱い
■ペチャンコ座り、横座り
■骨盤のゆがみ
■先天的ではなく後天的なものが多い
■猫背ー前に重心がかかり、外側に力が入ってしまう。
■極端に内股、外股で歩く
不安定な靴
足の筋肉の低下

X脚を改善すると言われるもの

■X脚用インソールの利用(足痛める可能性あるので注意してください)
■脚の内側をゆるめて外側を鍛える→こちら
■椅子に腰掛けて足を組む。少ししたら反対に組む
■出来る限り専門家に相談し、自分だけの判断で行わないほうが良いようです。
■足の筋肉を柔らかくし骨盤矯正が効果上がりやすくする

X脚解消を実践!
の部分(マメ知識)足の裏足の甲アキレス腱くるぶしふくらはぎ太もも足リンパ   足の構造足靭帯足の骨足の筋肉
足で困った!
(ちょっと頑張る)むくみ冷えつる, こむらがえり足臭い足汗足だるい偏平足O脚X脚開張足凹足
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