HOME>O脚

足あし脚  から 元気者  足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!

 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

カスタム検索
スポンサードリンク

O脚

O脚X脚について 乳児がO脚なのは正常です。そして次第にX脚に移行し、3歳のころは顕著なX脚になります。これも正常です。

その後年齢とともに湾曲は自然に矯正されていきます。
O脚とは自然体で立ったとき、太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしがつかない状態
O脚原因
〜こういう原因の場合もある〜を列挙
■正座、横座り、ペチャンコ座りー膝関節、股関節に無理な圧迫
■骨盤のゆがみー足関節、骨盤、背骨のゆがみで膝が正面に向かず、内向きになる
■家系、遺伝
■ブラウント病
■くる病
■リウマチ
■変形性膝関節症
■捻挫
■足関節部の骨折、靭帯損傷
■後天的な部分が多いー関節の状態や筋肉のつき方が原因になるのが大半
■赤ちゃんのとき、早くから歩きだした
 成長過程の弱い脚の骨の内側に全体重がかかって圧迫、膝の内側の骨の発育が鈍る。外側はそのまま成長するためO脚に。
■背筋やお尻の筋肉の衰えー骨盤が開き、股関節も開いてくる
■股関節のズレ
■猫背ー前に重心がかかり、外側に力が入ってしまう。
■極端に内股、外股で歩く
不安定な靴
偏平足
■筋力低下
スポンサードリンク

O脚対策

〜こういう方法もある〜を列挙
■O脚になりやすい習慣をチェックし減らす
■脚の内側の筋肉強化ー内転筋 →こちら
 テレビでしていたこと
 「椅子に座る。こぶしふたつ分足を開く。足の外側を手で抑えて、足を開こうとする。次に足の内側を抑えて、足を閉じようとする。
 これもテレビ
 「柔らかめのクッションを膝あたりにはさむ。上下に動く」
■それぞれタイプがあるため、「これをやれば治る」というものはない
■変形徒手矯正術
■中敷きをいろいろ試してみる
■バレエやっている人はO脚が少ないことを参考にする
O脚解消を実践!
の部分(マメ知識)足の裏足の甲アキレス腱くるぶしふくらはぎ太もも足リンパ   足の構造足靭帯足の骨足の筋肉
足で困った!
(ちょっと頑張る)むくみ冷えつる, こむらがえり足臭い足汗足だるい偏平足O脚X脚開張足凹足
内反足・外反足外反母趾巻き爪、陥入爪足の水虫・爪水虫下肢静脈瘤足底筋膜炎痛風足骨折足捻挫膝の損傷    足のお手入れ(日常から実践)足ダイエット足ツボ足マッサージ足爪手入れフットケア中敷、インソール   はきもの靴を買うとき   ウォーキング正しい歩き方はだし
体調管理に「足のツボ」チェック!症状別 足もみ 「こころえの条!」と手順の一例 「足」をつける言葉・ことわざ 足もみ稼業アレコレ! フットケア稼業アレコレ! 
「足」に関連する本 糖尿病壊疽ー足切断「ちょっと待って!」 足の知恵袋
スポンサードリンク
Copyright (C)  All Rights Reserved 足あし脚から元気者