一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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Ｏ脚Ｘ脚について
◎乳児がＯ脚なのは正常です。そして次第にＸ脚に移行し、３歳のころは顕著なＸ脚になります。これも正常です。 その後年齢とともに湾曲は自然に矯正されていきます。 |
| Ｏ脚とは自然体で立ったとき、太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしがつかない状態 |
| Ｏ脚原因 〜こういう原因の場合もある〜を列挙 ■正座、横座り、ペチャンコ座りー膝関節、股関節に無理な圧迫 ■骨盤のゆがみー足関節、骨盤、背骨のゆがみで膝が正面に向かず、内向きになる ■家系、遺伝 ■ブラウント病 ■くる病 ■リウマチ ■変形性膝関節症 ■捻挫 ■足関節部の骨折、靭帯損傷 ■後天的な部分が多いー関節の状態や筋肉のつき方が原因になるのが大半 ■赤ちゃんのとき、早くから歩きだした 成長過程の弱い脚の骨の内側に全体重がかかって圧迫、膝の内側の骨の発育が鈍る。外側はそのまま成長するためＯ脚に。 ■背筋やお尻の筋肉の衰えー骨盤が開き、股関節も開いてくる ■股関節のズレ ■猫背ー前に重心がかかり、外側に力が入ってしまう。 ■極端に内股、外股で歩く ■不安定な靴 ■偏平足 ■筋力低下 |
Ｏ脚対策〜こういう方法もある〜を列挙■Ｏ脚になりやすい習慣をチェックし減らす ■脚の内側の筋肉強化ー内転筋 →こちら テレビでしていたこと 「椅子に座る。こぶしふたつ分足を開く。足の外側を手で抑えて、足を開こうとする。次に足の内側を抑えて、足を閉じようとする。 これもテレビ 「柔らかめのクッションを膝あたりにはさむ。上下に動く」 ■それぞれタイプがあるため、「これをやれば治る」というものはない ■変形徒手矯正術 ■中敷きをいろいろ試してみる ■バレエやっている人はＯ脚が少ないことを参考にする |
| O脚解消を実践！ |
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