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足あし脚  から 元気者  足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!

 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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だるい足

だるい足解消を実践!

だるいを解消するには自らの体環境への対応のふたつでしょうか。

自らの体では普段から運動かストレッチが有効ですね。

足のマッサージはとくにおススメします。自分流でかまいません。効くなと思ったところを丹念に、が基本です。

ストレッチとマッサージで自らの体の血行状態は全く違うものになります。


さて環境に対する対応はやはり夏の冷房への対応です。あとは「お仕事柄」によるもの。

立ち仕事、坐りっぱなしは血行不良の原因になります。できるだけ防御したいですね。何が起きても誰も助けてくれませんから。

マッサージのコツ
どんなもみ方しても自由ですが、コツみたいなものはあって、例えばのご提案ですが、マッサージの最初に左図の2点を強く押します。それから各指の腹や根元を強く押します。そしてくるぶしの下の半円部分を強く押したりこすったりします。多少痛くても、よく効きます。

これだけでも血のめぐりに実感がもてるはずです。

それから気になるところ、いろいろマッサージしてみてください。

足が軽く感じたら、半分は達成です。

風呂あがりなどにやる習慣をつければ、最高です。テレビ見ながらでも構いません。

是非実践してみてください

反射区マッサージの手順
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