一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
ＨＯＭＥ＞足だるい
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足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
| 足だるいときは | |
| 足がだるいという経験はほぼ全員の経験と言えるほどの症状です。 だるいのは静脈血が流れ切らず、滞留してしまうためです。 だるさの程度もその原因も千差万別で、軽い簡単なものから重篤な重い症状まであります。ここでは病気に関係しない日常の足のだるさについて考えてみたいと思います。 みなさん、足がだるいとき、どんな動作をしますか？そのままじっとしていられませんね？足に力を入れたり、ねじったり、曲げたり。これは体が血流を起こそうとしている動作です。 血流が何かの理由で悪くなって、むくみ、だるさに悩まされるわけです。 足のだるさは、たまりませんので必ず行動に移しますから、それが病気からくるものでない限り、解決します。ただあまり頻繁だったり、体全体だったりしたときは要注意です。しかるべき検査をおすすめします。 さて普通の足のだるさは足を動かし、もみ、刺激すること。と同時に上半身を含めてストレッチするのが、こつです。なぜなら体全体の状態を足がサインを出していると考えるのが賢明と思うからです。 |
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足がだるいを解消する■冷房を控える■軽い運動やストレッチの習慣をつける ■睡眠時間を確保（人により適正な時間が違うのでご自身の感覚で） ■仕事がら原因があるときは、開いた時間に足のストレッチやマッサージ、指押しを行う ■疲れすぎは早めに解消しておく ■体を暖める習慣をつける ■冷たいものを飲みすぎない ■歩く機会を増やす（足の筋肉、強さを考慮して量を調節してください） |
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| 足マッサージ ■反射区マッサージの手順 ■足の骨ゆるめるマッサージ ■リンパマッサージ（リンパドレナージュ）の手順 ■足簡単マッサージ |
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足のだるさ解消ストレッチ
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| 足だるい解消を実践！ |
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