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　足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる～く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！

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むくみ足

むくみ足解消を実践しよう！


	さて、むくみを解消しましょうまずマッサージは効果抜群です。超おススメです。足をもむことです。足のもみ方は自由に考えてけっこうです。ただコツも確かにあります。コツその１左の図を見てください。この２点を指でも棒でも、ちょっときつめに押す！だるい時でもむくみでも、まずグッと押します。これだけで足の内部に流れが起きるのを実感できます。コツその２指の腹や指の根元を強く押しましょう。意外かもしれませんが、指は刺激的で、気持ち良かったりします。とくに親指回しは日々実行してみてください。コツその３くるぶしの周囲を強く押しましょう。特に内側です。周囲の中では下の半円を中心に押します。痛い人もいるかも知れません。でも上からグッと押しましょう。さあ、あとは自由にもみたいところをもみましょう。


	人によって気になるところがあります。次は自由に、気になるところを押したり、つまんだり、もんだりします。膝なら膝のウラを押す。ふとももなら前やわきのラインを、ふくらはぎなら骨にそって両脇を、うしろをグイグイ押して、もんでください。マッサージをどんどんやりましょう！

むくみ足

むくみ 足解消を実践しよう！

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