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足あし脚  から 元気者  足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます!

 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。

 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を!

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むくみ足

むくみ 足解消を実践しよう!

さて、むくみを解消しましょう

まずマッサージは効果抜群です。超おススメです。

足をもむことです。足のもみ方は自由に考えてけっこうです。ただコツも確かにあります。

コツその1

左の図を見てください。この2点を指でも棒でも、ちょっときつめに押す!
だるい時でもむくみでも、まずグッと押します。

これだけで足の内部に流れが起きるのを実感できます。


コツその2

指の腹や指の根元を強く押しましょう。意外かもしれませんが、指は刺激的で、気持ち良かったりします。とくに親指回しは日々実行してみてください。


コツその3

くるぶしの周囲を強く押しましょう。特に内側です。周囲の中では下の半円を中心に押します。

痛い人もいるかも知れません。でも上からグッと押しましょう。


さあ、あとは自由にもみたいところをもみましょう。

人によって気になるところがあります。

次は自由に、気になるところを押したり、つまんだり、もんだりします。

膝なら膝のウラを押す。ふとももなら前やわきのラインを、ふくらはぎなら骨にそって両脇を、うしろをグイグイ押して、もんでください。

マッサージをどんどんやりましょう!


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