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足あし脚 　から 元気者 　運営者からのコメント

足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！

　一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ　だわっていきたいと思っています。

　足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。

　でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変　だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！


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ストレス
「ストレスを減らせ！」と言われても、いったいどうやって減らしたら、ということになってしまいますが、精神面が解決すると体の状態が良くなったりとかが実際にあるので、捨てておけない問題です。
ストレスの原因は外にある環境がきっかけになることもありますが、その人個人の内側、精神面、考えかたによるところも多いので、誰でもが共通のものを見て判断することが出来ない世界です。
今は心理カウンセラーという場所もあるわけですが、「何を相談してよいかもわからない」人が多いのではないでしょうか。
なにしろストレスを感じていない人が「ストレスが原因」と言われることもしばしばです。
「お医者さんと相談しながら進めましょう」

ストレスは千差万別
ストレスとはなんだろう？
体は常にストレスを受け、それがきっかけとなって活性化していきます。紫外線が皮膚に当たると瞬間的には遺伝子が壊されても、それがきっかけとなって遺伝子が修復され、細胞が若返ることが実験で認められています。そして白血球も動きが活発になり抵抗力が増します。紫外線がこわいということは、あまり説得力がありません。病院へ行けば紫外線治療はふつうに行われていますが、危険性はありません。
人間の体は精巧に出来ています。限界を超えるほどの状態になると脳からドーパミンが分泌されます。精神的ストレスが激しいと体がステロイドホルモンを分泌して対応してくれます。これは太る原因になるので困りますが・・・。
ところが、そうした原因結果につながりが見えるものは良いのですが、そうでないものもあります。ある職場の環境から受けるストレスの度合いは人それぞれ千差万別です。起きた事象に対して受け入れる側の個人がそれぞれ違った反応でそれを受けるので、そこからは見て判断できない世界です。わかるのはそれぞれの自分だけということになります。
心理カウンセラーは、その見えない心の部分を引き出そうとする作業です。そこからその人の考えを、なにより話をしている本人に気づかせようとするもので、誘導係です。
さてあなたは自分のストレスをどんな心のあり方から生み出しているのでしょうか？
ストレス解消大作戦！
ストレス解消には道具が必要です。
おまじない
集中
趣味
霊的な世界
スポーツ
お菓子・ケーキ
誰かのファンになって夢中になる
癒しの世界・リラックス

絶対というものはありません。ストレスを感じやすい人はおおむね、何か解消法をやると、それが余計ストレスになったりするので、その点はご注意をしていただいて、是非いいかげんな気持ちをお忘れなく！

「いいかげん」さえ身につければ、ご自分の好きな方法を取ることでストレスはやわらぎます。

僕が克服した方法

僕が社会で生きていて、やはりストレスをしょったことはたくさんあります。そしていつもその方法が見つからず、ひとりもがいていました。結局うまくこなせなかった。これが現実です。過去を振り返ると本当に苦笑することが多いことか！

一番最近の苦境では本から学んだのですが、それを実行してわりと上手くいきました。そして解決した感じです。どんな苦境かというと、僕のあるスタンスを一部のメンバーが気に入らず、いわゆる人間関係悪化です。

その本にはこう書かれていました。
「ありのままの自分でいること。たとえそれで人間関係が終わってもよい。うその自分でいると受け取るものも偽りになる」
「集中すること。今の今だけに集中すること」
というものです。

今回はこの言葉に忠実に実行してうまくいきました。自分のスタンスが自分で考えたありのままだと思ったので、それを変えず、人間関係が終わることも気にせず、ただただ、今に集中してみました。何より心がいらんことを考える時間が大幅になくなり、時間とともにさらに楽になり、最終的には何もなかったような状態になりました。

「人が期待するようにふるまうのではなく、自分の心に忠実であることに注力せよ」とその本には書いてあります。

これからも、これで行こうと思います。何もないときも含めて。
お医者さんの本に「ストレス」についての言葉が出てきましたので、ご参考にどうぞ
ストレスと日光浴についてゼイン・カイム博士の著書「日光」Sunlight　　　　ご参考までに
「日光浴を続けると、活動してない時の心拍数、血圧、呼吸速度、血糖値、また運動後の乳酸は下がり、精力、筋力、忍耐力、耐ストレス性、血液の酸素吸入量、運搬力は上がる」
仕事/きつい靴 / 塩分/カリウム不足マグネシウム不足/ホルモンの分泌 /老廃物　/ストレス　/運動不足　
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