足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる～く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる～く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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膝が痛い |
| 膝が痛くなる原因のひとつに加齢とともに足の筋肉が弱くなって起こるケースがあります。歩いたり、走ったりと足を上げるときには太ももの筋肉で引っ張り上げるのですが、この太ももの筋肉が弱くなったために、足を上げる時、膝やふくらはぎに負担がかかることで、それが継続されて膝の痛み、ふくらはぎの張りになるというものです。また急に激しい運動をしたために膝に炎症が起こり、水がたまるということもあります。膝の内側や周囲などが痛い場合は靭帯が硬くなって痛いというケースもあります。筋肉が硬くなるのは普段使ってない筋肉を使ったり、体が冷えているためだったりするわけです。自分に適切な範囲で太ももの筋肉を動かし弱くならないようにしましょう。また体が冷えていると故障しやすくなりますので、体内を暖める習慣を身につけましょう。 |
膝が痛い 対策 |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | 普段から 体を暖め 足の筋力を保持、向上させましょう！ |
「膝」はこちら |
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膝の反射区を刺激します。 （←←←左図） 足の親指を回します。 歩くとき親指の腹でける動作を意識して行います。 ＊ 日々継続します。 その他ひざ靭帯の痛みをとる時はこちら。 |
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| ↑上の絵はクリックすると拡大します | ||
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湧泉（ゆうせん） （←←←左図） 然谷（ねんこく） （右図→→→） |
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| 1番 湧泉（ゆうせん） | 28番 然谷（ねんこく） | |
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厲兌（れいだ）、至陰（しいん）、大敦（だいとん） （←←←左図） 膝上二穴（しつじょうにけつ）、膝眼（しつがん） （右図→→→） |
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| 10番 厲兌（れいだ） 13番 至陰（しいん） 9番 大敦（だいとん） |
B 膝上二穴（しつじょうにけつ） C 膝眼（しつがん） |
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曲泉（きょくせん） （←←←左図） |
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| 35番 曲泉（きょくせん） | ||
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