足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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椎間板ヘルニア |
| 椎間板ヘルニアはそのほとんどが腰椎の部分で発生します。椎間板の中から何かのゆがみなどで、髄核など内部のものが飛び出したために、それが神経を刺激し、激しく痛む症状です。長時間立ちっ放しだったり、不自然な姿勢を繰り返したりして腰への負担が続くと、それが腰自体を弱らせ、もろくなります。それがちょっとしたことで椎間板内に閉じ込めていた周囲の組織に亀裂を生み、中のものが外部に露出するというものです。 スポーツなど激しい運動をすることでも生じます。 実際に起きてしまったら適切な処置が必要ですが、ご自分でも体を暖めたり、血行の促進のために努力することを心がけましょう。痛いと自然な動きが出来ませんが痛みがゆるいとより自然な動作が出来るので、髄核も引っ込みやすくなります。 |
椎間板ヘルニア 対策 |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | まず痛みを柔らかくするために体全体を暖めましょう！ | |
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足の内側を骨にそって丹念に押します。 脊髄の反射区です （←←←左図） |
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| ↑上の絵はクリックすると拡大します | ||
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委中（いちゅう）、承山（しょうざん） （←←←左図） |
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| 48番 委中（いちゅう） 49番 承山（しょうざん） （うしろ側側面） |
委中の位置；ひざの裏の横しわの真ん中の箇所 承山の位置；足の真裏のふくらはぎを下から上へたどっていくと、盛り上がりにぶつかる部分 |
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