足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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こむら返り |
| こむら返りを経験する人はつった人と合わせればけっこう多いようです。ただ肝硬変だった人もいましたが、ほとんどの人は冷えなど病気とは関係なく起きているようです。体全体に光線を当てて暖めたり、足をもんだり、数回やると、頻繁に起きてた人も起こさなくなります。肝硬変の人もやはり起こさなくなりました。その人の場合はふくらはぎだけでなく、太ももの付け根あたりも起こすほど重い症状でした。 いろいろな要因はあると思いますが、まず体内を暖めて、足もみなどを実行してみるのが良いのではないでしょうか？ |
こむら返り 対策 |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | お風呂や足湯などで温める 足をよくマッサージする |
「つる、こむらがえり」はこちら |
| 足の指をよくもみましょう。 足首をよく回しましょう よくこむらがえりする箇所は丹念にもんでください。 |
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委中（いちゅう）、承山（しょうざん） （←←←左図） 三里（さんり）、陽陵泉（ようりょうせん） （右図→→→） |
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| 48番 委中（いちゅう） 49番 承山（しょうざん） |
委中の位置；ひざの裏の横しわの真ん中の箇所 承山の位置；足の真裏のふくらはぎを下から上へたどっていくと、盛り上がりにぶつかる部分 三里の位置；すねの外側を上にたどっていった、へっこみの突き当たりを指分だけ外に移動した箇所 陽陵泉の位置；膝の外側にある出っ張りのななめ前下部分 |
43番 三里（さんり） 39番 陽陵泉（ようりょうせん） 足の外側側面 |
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