足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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足がだるい |
| あまりのだるさが続く時は検査が必要です。安心するためにも受診しましょう。 足がだるくなるのは、血液循環の不良などが原因です。足がだるい時は足だけでなく上半身に至るまで含めて対応することが重要です。それが解消を早めてくれます。 大きく深呼吸する。胸を拡げる。腰をねじる。大きく伸びをする。そして足を刺激します。 いずれにしても、普段の生活スタイルや食生活、ストレスなど自分の状態を自分なりにチェックすることが大事です。そして軽い運動やストレッチを行いましょう。そして足をじっくりもみましょう！ |
足がだるい 対策 |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | だるさの度合いを知ることも大事です。 まず基本的な対策を実行します。 体を暖める、足をもむ、のふたつです。 それで解決できるかどうかで状態を考えて見ましょう。 |
足だるいについてはこちら |
| だるい時は足の付け根までの全体が対象になります。 まず太もも 太ももの外側のラインを手で押します。 太ももの前面を手で押します。 膝から下 骨の脇をまんべんなく押します。 （寝ているときなら、反対の足のくるぶしやかかとで押します） 足の甲を強めにこすります。 足の裏をたたいたり、強くもみます。 足の指を曲げ伸ばしします。 |
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湧泉（ゆうせん） （←←←左図） 三里（さんり） （右図→→→） |
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| 1番 湧泉（ゆうせん） | 湧泉の位置；足の指を折り曲げたときにできるくぼみの真ん中 三里の位置；すねの外側を上にたどっていった、へっこみの突き当たりを指分だけ外に移動した箇所 |
43番 三里（さんり） 足の外側側面 |
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