足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！
一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。
足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。
でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！
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運営者からのコメント 足あし脚から元気者へご訪問ありがとうございます！ 一日中使っているのに、なかなか考えることが少ないのが足です。そこでこのサイトでは最初から最後まで足だけにこ だわっていきたいと思っています。 足の豆知識、どうしたらという素朴な疑問に答えていければと考えています。 でもかる〜く流して読んでくださいね。何かあったら、参考程度にして、まずは病院で精密検査してください。意外に大変 だったりということもありますので、くれぐれもご注意を！ |
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いびき |
| 仰向けに寝ると、舌が奥に引っ込み気道が狭くなり、これが筋肉の弛緩とあいまって、特に気道が確保できないときに酸素の換気に負担がかかり、いびきとなります。酸素の換気が悪いとして危険だという見方もあります。熟睡が妨げられ、健康上の問題を注目する見方もあります。 ただ解消したい人の大半は他の人に迷惑をかけることを大きな理由としてあげています。横向くだけでいびきが減るのはよく知られています。 一方、いびき対策のグッズも多く見られ、気になる人は利用してみるのも一案です。 ここでは鼻やのどのつぼ刺激や太りすぎ対応のつぼを紹介します。太っている人にいびきをかく人が多いからです。 |
いびき 対策 |
| 「お医者さんと相談しながら進めましょう」 | いびきそのものは気道を確保することで、ほとんど解消できます。横向きになれる枕とかグッズを利用するのも良い方法です。 しかしグッズに頼る一方で自分の体質を変えるように努力してみてください。 |
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湧泉（ゆうせん）を刺激します。 （←←←左図） 鼻の反射区を押しましょう。 甲状腺、副甲状腺の反射区を押します。 （右図→→→） |
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| 1番 湧泉（ゆうせん） | 湧泉の位置；足の指を折り曲げたときにできるくぼみの真ん中 | ↑上の絵はクリックすると拡大します 鼻の反射区は見づらいですが、親指の先のほうにあります。字が読めなくてすみません！ 副甲状腺の反射区は骨と骨のつなぎの小さなへっこみ部分です。 左足はこちら |
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体の代謝を良くし、脂肪燃焼を促進します。 足首からひざにかけてのつぼを刺激しましょう。 委中（いちゅう）を押す。 （←←←左図） のどの反射区を押します （右図→→→） |
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| 48番 委中（いちゅう） （後ろから見た足） |
委中の位置；ひざの裏の横しわの真ん中の箇所 | |
| 脚の外側のふたつのラインを丹念に押す （右図→→→） また足首を丹念に回します。 |
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